نظافه الفم والعلاقه بالاخرين ^_^

نظافة الفم والعلاقة بالآخرين
بقلم : د‏.‏ عبدالهادي مصباح - جريدة الأهرام


مشكلة انبعاث رائحة كريهة من الفم اثناء التنفس هي في الحقيقة مشكلة يعاني منها الكثيرون‏,‏ و تسبب لهم وللآخرين حرجا عندما يضطرون للاقتراب من هذا الشخص اثناء حديثهم اليه او اجتماعهم معه‏,‏ وقد توثر هذه المشكلة علي العلاقة الزوجية الحميمية حتي ان بعض قضايا الطلاق المرفوعة امام المحاكم في الخارج‏,‏ كانت بسبب شكوي احد الزوجين الصريحة من الاخر لهذا السبب‏,‏ وقد يكون هذا هوالسبب في كثير من حالات الطلاق التي تحدث هنا ايضا‏,‏ ولكن دون الاعلان عنها‏,‏ والتخفي وراء اسباب اخري‏,‏ وقد تواجه هذه المشكلة احد الاشخاص الذين يتطلب عملهم الاقتراب من الاخرين بشكل خاص كطبيب الاسنان مثلا‏,‏ او المدرس الخصوصي‏,‏ اوالمترجم الذي يتولي الترجمة لشخصية مهمة‏,‏ او رجال الاعمال‏..‏ الخ‏,‏ مما يؤثر علي عملهم وعلاقاتهم بالآخرين‏,‏

والحقيقة ان رائحة الفم الكريهة ليس لها علاقة بالمستوي الاجتماعي و المادي‏,‏ او حتي بالمظهر العام البراق والجميل‏,‏ فقد تجد سيدة في غاية الجمال والشياكة‏,‏ او رجلا في منتهي الاناقة‏,‏ الا انهما يعانيان من هذه المشكلة التي لايعرفانها بالطبع من تلقاء نفسهما‏,‏ولكن من خلال رد فعل الاخرين ـ خاصة القريبين منهما ـ تجاههم‏ ,‏ وذلك لان الانسان لايستطيع ان يشم رائحة فمه التي تخرج بشكل افقي من تحت الانف

ورائحة الفم الكريهة يطلق عليها بالانجليزية‏Halitosis,‏ وهناك من الناس من يتولد لديهم الاحساس بأن لديهم هذه الرائحة الكريهة ـ علي الرغم من عدم وجودها ـ ما يؤثر علي نفسيتهم وعلاقاتهم بالاخرين‏,‏ و يتولد لديهم خوف او فوبيا تسمي‏Halphobia‏فنجدهم موسوسين ولايحاولون الاقتراب منك اثناء الحديث‏,‏ وعندما يتكلمون يضعون ايديهم او منديلا علي فمهم‏,‏ ويمضغون اللبان والنعناع والاشياء التي تحسن من رائحة النفس طول الوقت دون جدوي او فائدة تعيد اليهم ثقتهم في انفسهم‏.‏

ويعد الفم هو المتهم الاول المتسبب في حدوث هذه المشكلة‏,‏ فهو المسئول عن نحو‏85%‏ ـ‏90%‏ من حالات انبعاث روائح كريهة من الفم‏,‏ وذلك نتيجة للإهمال بالعناية بنظافة الفم واللثة والأسنان‏,‏ مثلما يحدث حين يترك الانسان فضلات الطعام بين الاسنان‏,‏ خاصة البروتينات منها‏,‏وفي حالات التهابات اللثة‏,‏ وتسوس الاسنان‏,‏ ووجود التهاب او خراج تحت احد الضروس او الاسنان‏,‏ وعدم العناية بنظافة التركيبات والاطقم غير الثابتة‏,‏ وايضا في الحالات التي تسبب جفاف الحلق واللسان‏,‏ حيث ان اللعاب من العوامل المهمة التي تقوم بعملية نظافة مستمرة لمنطقة خلف اللسان‏,‏ لتزيل مايتجمع عليه من بكتيريا‏,‏ و التي يسبب نشاطها وما ينتج عنه هذه الروائح الكريهة‏,‏ وقد يحدث هذا الجفاف في المرضي المصابين بالتهاب الجيوب الانفية‏,‏اولوجود لحمية خلف الانف‏,‏ او اي مرض اخر يضطرهم الي التنفس من فمهم اثناء النوم‏,‏ وفي حالات الصيام‏,‏ او التحدث لمدة طويلة بحيث يحدث جفاف للحلق‏,‏ وكذلك في حالات التوتر العصبي والخوف‏,‏ او نتيجة لتعاطي الكثير من الادوية التي تسبب جفاف الحلق واللسان‏.‏

ويأتي التدخين ليزيد الطين بلة‏,‏ فعلي الرغم من ان النيكوتين يقلل من نشاط البكتيريا المسببة لهذه الرائحة الكريهة‏,‏ إلا ان التأثيرات السلبية الاخري التي يحدثها مثل‏:‏ جفاف الفم والحلق‏,‏ و التأثير السلبي علي الاغشية المخاطية في الجزء العلوي من البلعوم والحنجرة وجفافهما‏,‏ والتهاب الجيوب الانفية التي تسبب نزول افرازات خلف الانف‏,‏ الي المنطقة الخلفية من اللسان والبلعوم‏,‏ والتي تصبح منطقة تجمع للبكتيريا المسببة لهذه الروائح‏,‏ بالاضافة الي الرائحة الاروماتية الكريهة التي يتركها دخان السيجارة في الفم‏,‏ والتي تضاف الي الروائح الاخري‏,‏ كل هذه التأثيرات السلبية تجعل التدخين احد اهم الاسباب التي تجعل هذه المشكلة اكثر تعقيدا‏,‏ وبالاضافة الي الفم فهناك نسبة‏5%‏ ـ‏10%‏ من حالات انبعاث رائحة كريهة من الفم يكون سببها من الانف‏,‏ وفي‏3%‏ من الحالات من التهاب اللوزتين المزمن‏,‏ و‏1%‏ لاسباب اخري‏.‏

ولعل من ضمن اسباب انبعاث هذه الروائح الكريهة هو انبعاث بعض الغازات ذات الروائح الكريهة نتيجة نشاط بعض البكتيريا النافع التي تتجمع في منطقة خلف اللسان في‏85%‏ ـ‏90%‏ من الحالات‏,‏ ومن ضمن هذه الغازات ماله رائحة البيض الفاسد‏(‏ ثاني اكسيد الكبريت‏)H25,‏ وبعضها له رائحة بعض الغازات التي تصاحب عملية تكوين البراز‏.‏

وقد يتساءل البعض‏:‏ هل من المفيد ان نمحو هذه البكتيريا تماما من الفم حتي نتخلص من هذه الرائحة ؟ والاجابة لا‏,‏ فهذه البكتيريا من النوع المتكافل الذي لو تلاشي من الفم‏,‏ فإن ذلك يعطي الفرصة للفطريات المختلفة مثل الكانديدا وغيرها لان تنمو‏,‏ وتسبب التهابات خطيرة‏,‏ وقرحا في الفم والجهاز الهضمي‏,‏ والاسلوب الامثل هو العناية بنظافة الفم‏,‏ وعدم ترك الفضلات لكي تتغذي عليها هذه البكتيريا

والحقيقية ان الجمعية الامريكية للفم والاسنان وضعت الكثير من النصائح المهمة من اجل مواجهة هذه المشكلة والتغلب عليها‏,‏ خاصة ان استخدام الغرغرة والمستحلب والنعناع وغيرها من منعشات الفم وحدها لايدوم اثره لفترة تتجاوز مابين‏20‏ ـ‏120‏ دقيقة فقط منها‏:‏
‏
*‏ العناية بتنظيف اللسان‏,‏ خاصة المنطقة الخفية منه‏,‏ والتي تتجمع عليها البكتيريا‏,‏ وذلك بفرشة الاسنان بطريقة خفيفة بحيث لاتجرح اللسان وبراعمه‏,‏ وربما يكون ذلك صعبا في باديء الامر لإحساس الانسان بشيء من الغثيان‏,‏ الا ان الاستمرارية والتمرين تجعل هذا الامر طبيعيا بعد ذلك‏,‏ واذا لم يتمكن الانسان من ذلك فعليه بالغرغرة او المضمضة بعد تنظيف الاسنان‏.‏
‏
*‏ ينبغي علي الانسان تناول وجبة الافطار‏,‏ حيث ان عملية المضغ والبلع ـ الي جانب انها تزيل الطبقة المتجمعة من المخاط والبكتيريا ـ تنشط افراز اللعاب الذي له خاصية مضادة للبكتيريا‏.‏
‏
*‏ لاينبغي ترك الحلق جافا معظم الوقت‏,‏ وربما كان مضغ اللبان الطبيعي لعدة دقائق بين الحين والآخر عاملا مساعدا لتنشيط إفراز اللعاب‏,‏ وجعل رائحة الفم طيبة‏,‏ استخدام الغرغرة واقراص الاستحلاب واللبان الذي يحتوي علي المنتول والمواد المزيلة للرائحة لابأس به‏,‏ ولكنه وحده دون اتباع باقي التعليمات لا يجدي‏.‏
‏
*‏ تنظيف الفم جيدا بعد تناول الاغذية او المشروبات ذات الروائح النفاذة مثل البصل والثوم والكاري والقهوة وغيرها‏.‏
‏
*‏ الاستخدام الصحيح لفرشاة الاسنان والمعجون لتنظيف مابين الاسنان‏.‏
‏
*‏علاج اللثة‏,‏ والجيوب الانفية‏,‏ التي تتسبب في تجميع المخاط واحيانا الدم من خلال إفرازات ماخلف الانف‏,‏ ونمو البكتيريا عليها وجفاف الحلق‏,‏ مما يتسبب في انبعاث روائح كريهة‏.‏
‏
*‏ الامتناع نهائيا عن التدخين بدءا من النيكوتين والسجائر العادية وحتي المواد الاخري مثل البانجو والشيشة وغيرها‏